30歳以上40代半ばまでの方々に共通する記事です。

30歳を超えてくると加齢臭と思える異臭が体から放出されます。

なんか鼻を擦ったら変な臭いがするようになった？とか思う人いますか？

それがおじさんの臭い。

おじさん臭の正体は？

同じく耳たぶの裏側を擦っても同じ臭いが。

その臭いがもしもスナック菓子のカール『チーズ味』の臭いだったら、その臭いは加齢臭ではなく中年臭（おやじ臭）と呼ばれるもの。またはミドル脂臭などとも呼ばれます。

かの有名な加齢臭は40代後半からじゃないと出ません。中年臭はその一歩手前。

そのチーズカール臭の原因は

ジアセチルと呼ばれる物質。

なんと！そのジアセチル、バターやチーズの香りがする事から食品の香料としても使われています。

と言う事はチーズカールのあのチーズの香り、それこそジアセチルそのものである可能性が高い。

中年臭はどうやって作られる？

ジアセチルは乳酸が関係します。

人は疲労すると体内で乳酸が生成されます。その乳酸が汗と一緒に対外で流れ出ている状態。皮膚に在中するブドウ球菌がその乳酸を分解する際にジアセチルが生成されるそうです。

 中年臭を防ぐには？

おやじ臭は首から上、特に頭皮付近から放出します。ジアセチルの原因となる乳酸を作らなければジアセチルは生成されません。

乳酸は疲労によって作られると言いましたが、疲労とはどのような種の疲労なのか？

それは体が酸欠状態の時。

『無酸素運動』のように酸素が体内にきちんと供給されないまま運動をすると筋肉に乳酸が作られるそうです。

つまり血行不良が一番いけません。

血行不良の原因

1. ストレス
2. 食生活
3. 運動不足
4. 不潔
5. 睡眠不足

この5点が主な原因だそうです。

30代にもなってくると様々な生活上のストレスが貯まりがちです。このストレスも実は血行不良に繋がります。

＜解決策＞一日のストレスはその日に解消！

食生活は油脂の多いものばかりになると同じく血管内のコレステロールにより血行が悪くなります。

＜解決策＞野菜もきちんと摂る！

仕事もシャカリキな時期。デスクワークの人は運動不足に陥ってませんか？血行不良の大きな原因です。

＜解決策＞適度に運動をする！

ストレスによって頭皮が固着、運動不足で頭皮も酸欠、脂分の多い食生活などの理由で頭皮に脂分たっぷり。30代は様々な理由で頭皮の血行が妨げられています。それは抜け毛の原因にも！またジアセチルは強力に皮膚に付着します。

＜解決策＞シャンプーは30代前よりも丹念に、固着した後頭部付近もよくマッサージしながら洗う！

睡眠は一日の疲労を回復する重要な作業。疲労こそがジアセチルの一番の原因。睡眠は3時間で一日の体のダメージを回復、あと3時間でダメージ回復に使った疲労の回復、と言われています。

＜解決策＞睡眠をしっかり摂ること！最低でも3時間+3時間＝6時間は睡眠をとらないと疲労は蓄積。

これで中年臭が少しは軽減する！かもしれません。